inne niz

Witam Od dłuższego czasu śledzę forum sfd, także inne partnerskie strony. Zdecydowałem się utworzyć temat, bo wiem, jak pomocne są rady ludzi, którzy mają już doświadczenie w tym kierunku. Nie chcę dostać gotowej diety, jak i programu treningowego( sądzę, że mam jakąś wiedzę na ten temat, więc postaram się sklecić coś sam), lecz chciałbym, aby [...]

[...] 3 dni w tyg przez poltora roku na biceps mam 2 cwiczenia modlitewnik i hantle na stojaco w opadzie lub na lawce skos siedzac i zmieniam sobie cwiczenia co tydzien na inne.. Triceps... Triceps rosnie klata rosnie wszystko inne rosnie a biceps nie! co to jest? jakas blokada na umysle? czy mam sie w tylek kuc zeby to roslo do cholery! [...]

[...] były najróżniejsze diety ( bo przecież chciałam być szczupła bez żadnego wysiłku), efekt był zawsze ten sam, wszyscy wiecie jaki… Półtorej roku temu przeprowadziłam się w inne miejsce i zmieniłam prace. A skoro takie zmiany już nastąpiły, to postanowiłam dorzucić do tego zdrową dietę. Dodam jeszcze, ze praca jest pracą fizyczną, w związku z [...]

[...] moczu, ciągły wyciek przezroczystego płynu z cewki i niebywale bolesny wytrysk. Życie seksualne spadło do zera. Chodziłem od lekarza do lekarza. Każdy przypisywał coraz to inne antybiotyki i chemioterapeutyki bądź zwiększał dawki i okres przyjmowania. Nie pamiętam już czym dokładnie byłem leczony, wiem, że na pewno znajdowało się wśród nich: - [...]

[...] trawione w srodowisku kwasnym. Ich trawienie przebiega powoli. Mieso, drob, sery, ryby, jajka, mleko, orzechy dziczyzna, krolik mieso skorupiaki soja, tofu I inne produkty sojowe jogurty Grupa 2 WEGLOWODANY - szybko ulegaja strawieniu i wymagaja do tego innych enzymow niz bialka. Kasze i platki zbozowe, [...]

[...] organizm by następnego dnia móc ponownie wykonać ciężki trening. Witaminy pomagają łatwiej przyswoich energię z naszej żywności i pomóc budować mięśnie, kości, krew, a także inne istotne tkanki. Ponieważ organizm nie przechowuje wszystkich niezbędnych witamin przez dłuższy okres czasu, niektóre muszą być dostarczane na bieżąco. PVL Essentials [...]

[...] Środa: Basen Czwartek: Nogi, biceps Piątek: Klata,triceps Sobota,Niedziela: regeneracja Nie mamy ustalonych ćwiczeń i ilości powótrzeń, na każdy trening staramy się wybierać inne ćwiczenia, zawsze robimy po 4 serie każdego z nich. Na mięśnie priorytetowe, są to te które zostały wymienione pierwsze w danym dniu treningowym wykonujemy po 4 [...]

Prosze o sprawdzenie ponizszej diety(2 wersje, poniewaz druga ma inne zrodlo nasyconych, pewniejsze niz maslo). Zalezy mi na opini specjalistow, gdyz wiem ze low carb zle ulozony moze byc niezdrowy. Zdecydowalem sie na niego z celow zdrowotnych bo wegle nie za dobrze znosze. Troche info: Bialko zwierzece 2,5g/kg WW 100g(w sumie tylko z 100g [...]

[...] Ciąg 362,5 kg TOTAL: 1072,5 kg Mój aktualny trening (by Wodyn): Wszstkie obliczenia są odnoszone do wyciskania leżąc z danego tygodnia z dnia 5-tek czyli 100% z założenia inne ćwiczenia mają być lżejsze Przykładowo ja mam ustaloną proporcję przysiadów do wyciskania leżąc na poziomie - 160% oznacza to, że gdy na serie bedę brał danego dnia [...]

Poprzedni spam to była jakaś żenada %-) Dlatego rozpoczynamy nowy przekozacki SPAM - Inne działy będą mogły pozazdrościć! Bo tylko tutaj za SPAM dajemy inne nagrody niż BAN %-) Każdy kto załapie się na pierwszą: Pakiet Testerków! Pierwsza osoba na 10 stronie: Zestaw Master Meal Pierwsza osoba na 50, 100, 150, 200 i 250 stronie: Creatine Tabs 300 [...]

[...] w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - 5x w tyg. 40min bieganie na przemian z marszem (powrót do kondycji z przed roku, biegałam codziennie przez 35min 9km/h) - 4x w tyg. 15min orbitrek [...]

[...] byłem bardzo sprawny a teraz taki fizycznie ograniczony. Możecie mi cos poradzić na ten miesień i ogolnie podzielić sie swoją wiedzą i podtrzymac na duchu. Jakieś ćwiczenia inne ale w łańcuchu zamknietym. I jeszcze dodam że generalnie wypracowałem cieżką pracą fizjologiczne zgiecie zdrowego człowieka czyli te 120' normalnie miałem więcej i myśle [...]

[...] okresie. Postanowiłam coś ze sobą zrobić, bo ostatnio uświadomiłam sobie, że przekroczyłam wszelkie granice (jeszcze w liceum ważyłam 50kg). Proszę więc o porady, korekty i inne komentarze dotyczącego mojego stylu życia, diety, treningu (jak w to wszytsko wpleść hiit?) Z góry dziękuje i pozdrawiam!! Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 72 [...]

[...] najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biodra, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: średnio 4 razy w tygodniu (zawsze to jest coś z tych rzeczy: basen, indor cycling, power pump, tenis, boks, taniec, bieganie, trening siłowy,obwodowy, [...]

[...] 90 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa, moze w sumie troche recomp... Staż treningowy na słowni: ogolnie ze 2 lala, teraz nieprzerwanie od kilku miesiecy Uprawiane inne sporty: czasami pilka, czasami sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: jest. Przeciwskaznania [...]

Witam forumowiczów, zacznę od ankiety ;) Wiek : 25 Waga : 67 Wzrost : 172 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 74 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, piłka nożna (co najmniej raz w tygodniu) Przedstawię mój progres, jako postanowienie roku 2015 oryginalnie założyłem dbanie o ciało. [...]

[...] lubią prowadzić na sobie eksperymenty farmakologiczne. Na mitingu American College of Sports Medicine w Denver, w stanie Kolorado, zaprezentowano nową pracę wskazującą na inne aspekty dotyczące clenbuterolu i intensywności treningu. W pracy tej badano wydolność treningową szczurzych samców, którym podawano clenbuterol w dawce 2 mg/kg masy [...]

[...] 20 pompek bez bólu . Na sztangę 30 kg , tak samo zero bólu . Jestem teraz właśnie w tym momencie i jak narazie będę robił tylko pompki w dni kiedy robię klatę i wzmacniam inne mięśnie ale ostrożnym ciężarem . Więc najlepszym lekarstwem jest ruch ! Mam nadzieję że moja historia komuś pomoże i pamiętajcie - najważniejsze to nie tracić wiary. [...]

[...] zł), wytrzymuje 800 kg (tylko po co to komu?), - modlitewnik HZ5 bez promocji (69 zł), - blokada ud HZ2 (57 zł), - drążek HD9 sześć uchwytów (59 zł). Razem: 480 zł 5) Jakieś inne propozycje? Koszty przesyłki wyglądają dużo lepiej u MARBO (około 40 zł, podczas gdy u KELTONA ponad 100 zł). Ale jak myślicie, brać MARBO HOME czy dopłacać do SEMI-PRO, [...]

[...] z wyciągu 4 serie po ok 20 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 91 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 5miesięcy Uprawiane inne sporty: amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: kiedyś była :D Przeciwskaznania medyczne: żadnych [...]